缓步 16年了，已经成为生活中一部分，每周会有固定得时间去跑一跑，缓步 这么多年，发现缓步 的速度越来越慢了，这和大家的认知不太一样，缓步 ，跑的时间长了，有经验和缓步 能力了，不是越跑越快吗？怎么会越来越慢吗，这还是缓步 么？ 太慢不是和走路一样了么跑步网，还会有缓步 所带来的好的效果和益处么。
说实话，刚开始，我也是这么认为的，总想着跑的快，步速高才是缓步 的精髓，才是真正的缓步 ，才会体现出缓步 的好处来，所以在缓步 的第四个年头左右，随着跑量的增加和步速的提高， 游泳快讯缓步 的方式和观念改变了， 网球新闻每天都想跑，德甲每次都要想跑的再快些，步速再提高些。若步速有提高，沾沾自喜，若不如上次，失落感满。
可这样跑的有一年后，问题出来了，左膝盖隐隐作痛，在线直播想着是缓步 的正常反应，过一段时间就好了，可有半个月左右，一直没有好转，而且越来越严重，到医院一查，是滑膜炎，并且关节有部分磨损。跑量过多和追求步速跑的过于频繁导致的。
痛定思痛，这样跑的意义何在，追求成绩的目的何在，是为了在朋友圈炫耀，是为了和别人的攀比还是为了满足自我的虚荣心？这些真的毫无意义。完全偏离了缓步 的初衷和终极目的。缓步 追求的是身体的康健和心境的提升。跑出问题了，实在是得不偿失。
从此后，不再以追求速度和跑量为目标，倾听自己的身体情况，找到适合自己的节奏和强度，该休息时去休息，不强迫，不定任务，随意而为，率真自然。但身体却是越来越好了，体重完全降下来了，人的精神面貌和竞技状态 更加积极向上。不困宥于生活烦恼的羁绊，不囹圄于心灵枷锁的牵制。坦然接受不可改变的，以出世的态度对待入世的实况。这或许是缓步 十几年来带给我最深刻和最直观的感悟，未来还会继续跑下去，不为别的，只是让自己活的更有韵味和多彩一些。
