聊起缓步 跑步正确的跑步姿势，经常有人会自嘲般地说，我就是个跑渣！跑渣在这里，实际上是说自己缓步 水平不高，一种自我调侃。

　　在我心中，跑渣并非贬义。

　　长跑和缓步 也是一个小社会，跑渣群体，绝对是最大的。不能因为人家不喜欢缓步 ，或者对缓步 兴趣不浓，就觉得低你一等。很有可能，在其他领域，跑渣能甩你N条街。

　　跑渣一点也不渣，他们的缓步 没那么功利，就纯当玩儿，运动练习 运动练习 身体。这其实是成年人很理智、极成熟的一种姿态。毕竟，能够通过缓步 ，进化到跑马的人，占比是极低的。

　　与上面提到的跑渣不同，今天要说的这个人，以及他所代表的群体，是真的渣，是纯正意义上的跑渣，实属跑圈“毒瘤”。

　　1月19日晚，深圳宝安运动场 ，本地一长跑俱乐部队员因为有学生在内道缓步 ，挡了他的道，追着学生骂了很久。跑友、网名“一米九的乐丁菲”看不过眼，拍了视频，并上前给学生“讨公道”……

　　该长跑俱乐部随后在1月20日和21日接连发布两份公告，核心意思是，该队员已取得学生家长谅解，该队员退赛俱乐部……

　　读这两份公告，挺让人失望。先把自己摘出来，再说些冠冕堂皇的话，“双方签署了和解协议书，并均希望此次风波尽快平息、回归正常生活，不再占用大家的宝贵时间和公共资源。”

　　暴露的问题需要正视，并且加以重视，而非遮掩。不然，日后会有类似，甚至比这更恶劣的事情发生，其后果绝不是一家俱乐部可以承受得起的。

　　规则与潜规则

　　第1、2赛道场地 为快赛道场地 ，第3、4赛道场地 为慢赛道场地 ，第5、6、7、8赛道场地 为步行道的缓步 要求。这是宝安运动场 的缓步 要求。

　　深圳的另外一个缓步 场所——福田体育公园，也有类似“温馨提示”，表述略有不同，意义基本一样。

　　我认为福田体育公园的更通俗易懂些，1、2道为快速赛道场地 ，3、4道为缓步赛道场地 ，剩下4道为散步、休憩 赛道场地 。

　　毕竟，运动场 是公共资源，免费开放，就要照顾到所有市民需求，而非一小部分人。

　　这样的规则，德甲只能算是“提示性”的， 游泳快讯而非强制性的。因为， 网球新闻这里的快与慢，没有一个清晰的标准，不好一概而论。

　　即便你觉得自己跑得快，那内道也不是你的专属赛道场地 啊！你嚷着让比你慢的让道，同理，比你快的也让你让道，跑个步，你从旁边超一下就掉价了、没面子了？非得前面的人给你让道？

　　在这件事的新闻报道中，出现了一个跑圈“潜规则”的说法，即内道就是给速度快的。这其实算是宽泛的缓步 礼仪，上面这两家运动场 也都有相应建议。

　　国内的缓步 文化尚未完全建立起来，跑者群体放在社会运动练习 人群中，那真是一滴水掉进汪洋大海。缓步 老鸟都清楚的所谓礼仪、潜规则什么的，在圈外人看来，什么也不是，可能连了解的兴趣都没有。

　　宝体离我有点远，没跑过。福体近些，以前去过几次。晚上人很多，散步、遛弯的人最多，缓步 的是有一些，要想跑速度，我的感觉，多少是要冒一些风险的。你根本不知道，什么时候面前就有个人影横穿赛道场地 。

　　这种开放的运动场 馆，一般也不会有场馆工作人员管理，直播平台纯粹就是靠市民、跑者的自觉。当下，市民的自觉性还满足不了跑者的需求，说明了什么呢？缓步 的规则和潜规则，还需要“破圈”宣传、普及 ，直到大众能够自觉遵守了，那才是和谐局面。

　　在这个过程中，每个跑者都是一个宣传、展示载体，而不是见到比自己慢的在内道就开骂。友善地提醒一番，和气地讲清利害，相信绝大多数人都能够接受并礼让的。

　　鄙视与鄙视链

　　在跑圈这个小社会里，分着阶层，快的看不上慢的，大神看不上快的，精英看不上大神……这条鄙视链是时隐时现地存在着的。

　　这不是一种强健 的缓步 、跑圈文化，你能看到的，有一些跑得快的，所谓大神，那真是牛气冲天。在缓步 群里，一副颐气指使的派头，自己跑得快，仿佛就是人上人了。

　　最可怕的，是有一群人会围着大神，一顿猛夸，一顿狂捧，长期处在这样的氛围中，大神能不飘飘然，能不膨胀吗？

　　我跑得快，我就厉害，赛道场地 上，我就是王，你们都得为我让路！挡我道者，简直……我不清楚，这是不是那个追着中学生骂个不休的跑者的心态。

　　在这种免费公共场所，你想跑多快，你能跑多快？就跟马拉松赛 时，刚起跑，人山人海，你想放开跑，没门。谁可以？有绝对实力者，能站在最前排出发的，不受影响。

　　普通大众跑者，缓步 就是个热爱，压根上升不到我跑得快、跑得多，被一堆人誉为大神，就不知自己几斤几两了。

　　有经常在宝体缓步 的跑友透露，那个俱乐部的人，在赛道场地 上历来霸气侧漏。往常的多次练习 中，也经常大喊大叫地让别人给他们让道。像这次追着学生骂，绝非偶然。

　　如果一家俱乐部为了追求成绩，为了在大型长跑赛上拿奖，那完全可以选择商业性运动场 ，自费包场，没人打扰，你跑多快都不会有人占道，岂不美哉？非得跟一群自己“鄙视”的人一起跑，有意思么？

　　在该俱乐部眼中，这是一场争吵、冲突、风波，这样的“定性”显示了其内心真正想法。可能潜意识里，内道就是他们的，因为有学生占用了，才引发了后面一系列事情。这样的“认知”，让人慨叹，也禁不住担忧，以后还会发生类似事情。

　　这次也就学生家长不在现场，如果碰上一个脾气不大好的家长，看到自家孩子被一个成年人这样追着骂，骂个不休，那闹将起来，除了让缓步 、跑圈形象受损，还能有什么呢。再进一步引发运动场 的一些顾忌，那损失可就大了。

　　难得宝体将主运动场 、副场赛道场地 全部开放，只要没赛事，主场作战 每天开放12个半小时、副场13个小时。运动练习 场所很多，能有标准赛道场地 的不多，所有跑者都要珍惜这样的机会，而非由着性子恣意妄为。类似这次这事，害了自己，也伤害了缓步 ，实属愚蠢至极。

　　（来源：江湖长跑）跑步正确的跑步姿势