在我们的日常语言里跑步有什么好处和功效，“渣”这个字向来都带着贬义色彩。

在当下社会，它常常被用来形容那些思想道德败坏之人，“渣男”一词便是典型的例子，一提起来，人们脑海中就会浮现出负面的形象。

然而，在缓步 这个独特的领域里，“渣”却有了别样的含义。

在跑圈中，“渣”通常用来指那些缓步 水平不高的人，于是便有了“跑渣”这个称呼。

但仔细想想，在跑圈里用“跑渣”这样的词汇去划分或者形容跑者，实在是不太恰当，这也反映出跑圈风气存在一些问题。

对于许多初级跑者而言，他们刚刚踏上缓步 之路，速度慢是再正常不过的事情。

可如果直接给他们扣上“跑渣”的帽子，这无疑会给他们带来巨大的压力，有些初级跑者可能会因此对自己失去信心，觉得自己在缓步 这件事上没有天赋，从而难以在缓步 上取得进步。

更严重的是，这可能会让他们产生自卑心理，甚至直接放弃缓步 。

我自己就亲身经历过这样的现象。

在跑圈里待久了， 游泳快讯我发现“跑渣”的定义其实可以分为两种情况。

第一种情况， 网球新闻很多时候并不是别人给我们贴上“跑渣”的标签，德甲而是我们自己在一群大神跑者面前，不自觉地把自己划分成了“跑渣”。

当我们和那些大神跑者站在一起，无论是比较跑量还是速度，我们都会发现自己远远比不上他们。

他们每周能轻松完成几十公里的跑量，而我们可能连一半都达不到，在这种巨大的差距面前，我们很容易就会在心里给自己下了“跑渣”的定义。

另一种情况则更加让人感到无奈。

真的会有一些跑者带着“瞧不起”的眼光看待跑得慢的人，觉得他们跑得慢就不配和自己一起缓步 。

这些跑者往往内心自傲，足球直播吧他们觉得自己跑得快就很了不起，完全不把跑得慢的人放在眼里。

在缓步 活动中，他们总是成群结队地快速快跑 ，而把那些跑得慢的人抛在身后，仿佛跑得慢就是一种不可饶恕的罪过。

那么，跑得慢就真的是“跑渣”吗？

答案显然是否定的。

在我看来，跑得慢的跑者不仅不渣，反而他们是一群最理智的跑者。

他们就像一群“佛系跑者”，从来不逞能，也不盲目地跟别人比速度、堆跑量。

他们清楚地知道自己的身体状况和缓步 能力，不会为了追求所谓的成绩而过度消耗自己的身体。

在赛场上，我们常常能看到一些因为盲目自大而发生危险的跑者。

他们为了追求速度和跑量，不顾自己的身体承受能力，最终导致身体出现各种问题，甚至危及生命。

而那些被称为“跑渣”的跑者，他们始终保持着理智和冷静，一步一个脚印地跑着，最终都能安全完赛。

他们用自己的行动诠释了什么是强健 的缓步 理念。

跑圈其实正需要这样的强健 理念，倡导不攀比、不盲目追求速度和跑量的风气。

我们应该尊重每一个跑者，无论他们跑得快慢。

跑得慢的跑者放弃了很多无意义的数字追求，他们跑得无欲无求，内心没有虚荣的对比。

我知道，也许现在有人看到这篇文章会觉得我是一个没有目标、对自己要求不严格的跑者。

但我想说，等你多年以后，你就会明白，曾经当一个“跑渣”也是一种幸福。

我们不要瞧不起跑得慢的人，也不要盲目羡慕跑得快的人。

我们要做的就是做好自己，跑好脚下的每一步。

踏踏实实、安全强健 地跑下去，我们才有机会一直跑到老。

就算自己是一个“跑渣”，那又何妨呢？